ダイエット

2年前の話から・・・

2年前気が付くと、体重が7㎏増えていた。

身長150センチの私が、標準体重より少し多い体重から7㎏増えた。

ただ事ではない。

あわてて、ダイエット。

まずは糖質制限です。

炭水化物をやめる。ごはん、ぱん、スパゲッティ、ラーメン、お好み焼き、たこ焼き。などなど。次に、毎日マラソン。その時は近所のスーパーで働いていた。出勤前に3キロマラソンをしていた。だいたい旦那が一緒でしたが、ひとりの時もしばしば。マラソンを始めたころ、娘にデブいハムスターと呼ばれたが(なかなかのネーミングセンス)最近の走りっぷりではデブいハムスターとは呼ばせない。毎日はしることで全然上がらなかった足が上がるようになってきた。

そして、毎週末、旦那と近所の珈琲館またはデニーズまたはロイヤルホストでモーニングしていたがそれもやめた。すべては痩せるため。

ごはんはタンドリーチキンを作りためした。ヨーグルトやカレー粉につけてジップロックに入れて保存しておくと日持ちがいい。食べるときに1枚出してオーブントースターにアルミホイルを敷いて焼く。ただこれだけ。

娘が不二家でアルバイトしているので、時々もって帰ってくるケーキは食べます。

たったこれだけで、2週間で6キロやせた!!!なんでだろ?

そのあと、仕事を辞める辞めないで職場でもめて、そのストレスでマイナス3キロ・・・これにはびっくりでした。

いままで吐いていたズボンがゆるゆる。がばがばになった。

顔もほっそりした、あごがとがって、何を着ても洋服が似合う似合うようになった。痩せるってすごいことだ。

40代。なかなか痩せなくなっている。

 

2年たって気が付くと元に戻りそうな勢いで太り始めた。スポーツジムに通うか。近所にはティップネスとルネサンスがある。行ったら痩せる?最近はホットヨガでダイエットもはやっているようだ。こちらは体験でやすく行けるらしい。

ちょっといってみようかと思う。ヨガ教室西葛西

これを参考にしてみた。どうなることか結果がたのしみです

ルール#1:アンチエイジング製品のスポンジに皮膚を変えるクレンザーで洗ってください。

安いクレンザーが販売されているものを購入した場合、またはラベルにある最大の利点を約束した場合は、おそらくあなたの肌を傷つけています。まず、皮膚科医は、あなたの肌のタイプに合わせて特別に設計されたクレンザーを選択する必要があります(このルールはほとんどすべてのフェイシャルケア製品に適用されます)。あなたの肌が乾燥する傾向がある場合は、水和洗浄を選択してください。通常のスキンまたはコンボスキンはありますか?過剰な表面油を取り除くのに役立つ発泡クレンザーを探してください。

あなたの肌のタイプにかかわらず、それが超高感度でない限り、AHA を含むクレンザーを選択して  ください。ビバリーヒルズに本拠を置く皮膚科医であるロナルド・モイ医師は、これらは細胞の代謝回転を刺激し、その後に適用する製品をよりよく吸収するために皮膚をプライミングする助けとなると語っています。また、AHAと一緒にクレンザーを使用する場合は、別のスクラブまたはエクスフォリエーション製品に時間やお金を費やす必要はありません。実際に一緒に使用すると、皮膚を刺激する可能性があります。ケアにはユーグレナ

ルール#2:顔はランジェリーのようなものです:右の内側のレイヤーを身に着けていると、外見を変えることができます。

現在、使用していない場合は、以下のようにしてください。ほとんどの場合 、クレンザー、モイスチャライザー、またはフェイシャルオイルには含まれていない効果的成分が含まれています  。しかし、あなたがランジェリーをするのと同じように、あなたは夜中に寝るよりも、日中は違うものを着たいと思うでしょう。午前中、レスベラトロールやビタミンC、Eなどの抗酸化物質を適用します。これらの強力な薬剤は、皮膚に消化器のように作用すると、フリーラジカルに起因する炎症を引き起こすZeichnerは述べています。

夜間には、抗酸化物質のみのブレンドをスキップし、ビタミンAの強力な誘導体であるレチノールを選びます。細胞の代謝回転を遅らせ、コラーゲンの分解を防ぎ、皮膚を堅くするタンパク質の新たな成長を刺激することにより、レチノールは、最も効果的なアンチエイジング成分の1つですが、日光に当てたほうが効果が少なくなるので、夜間のみに適用してください。前もってレチノール製品を使用したことがない場合は、最初の1ヶ月間、毎晩塗布し、皮膚刺激の可能性を減らしてください。 レチノールをバイパスして、レチニルパルミテートで作られたものを選択して穏やかではあるが有効なビタミンAの形態です

ダイエット

2018年1月から・・・・

気が付くと4キロ・・・4キロも体重増・・・

えっ!まさか!もう一度乗ってみる・・・

間違いない!4キロ増です。そういえば、ここ最近の生活と言えば。

休みの日はテーブルにお菓子ジューステレビのリモコンを準備して、朝から食べて、ビデオ見て、寝て。。。の生活をしていた。

しかも、パジャマのまま過ごすこともしばしば・・・こんな生活で太らないわけがないのだ。

これから4キロダイエット開始します。

私は2年前、9㎏太ったことがある。その時は一か月で6キロダイエットに成功したのだ!なので、今回もきっと大丈夫!できるとおもうのだ。

その時は、糖質制限、毎朝マラソン。

鶏のもも肉を買い占め、タンドリーチキンを作る。

チキンをヨーグルト、カレー粉なんかにつけておく。

レシピはクックパットで調べます。

それを、ジップロックで漬け込んで、あとはレンジで1分チンして、そのあと、トースターで焼くと、タンドリーチキンの出来上がりです。

付けこむことで、日持ちするので、冷蔵庫で一週間くらいは大丈夫です。

この方法で6キロへらしたので、次も同じようにしていこうと思います。

明日から、朝は目玉焼きに野菜を入れて焼く!

昼は外食だからどうしようか・・・・、

そうだ、すーぱーでチキンを買おう!それしかないな。

夜は、鮭。

明日の夜、タンドリーチキンを1週間分作り、しばらくはそれで頑張ろうとおもう。

ダイエットには、運動がいいらしい!もうマラソンは出来ないしどうしようか。。。。

最近はやりのヨガはどうだろうか。うちの近くにもできたようなのでいってみてもいいかもしれない。

こちらを参考にしてみた。

ヨガ浦安

絶対痩せる!がんばる!

旦那に「どうしたら、そんなにふとれるんだ?うらやましな」と嫌味を言われた。

自分は165センチのおちびさんなのに。

私が痩せたら「どうしたらそんなにちびでいられるんだ」といってみようとおもうなり!

来月までにはやせますよーに!

猛禽類

昨日のあさ、ベランダに洗濯ものを、干しにいくと・・・

最近は晴天晴れ!お天気が続き、汗ばむような毎日です。

洗濯日和で洗濯がはかどりますね。

我が家は木造2階建てです。ベランダは道路側の南側に一つと。

裏の西側に一つの、計2つあります。

西側の方はお寺の裏手になるので静かな感じ。

で、そこに洗濯ものを干しに・・・・

1階の洗濯置き場でハンガーにつるして、それを2階のベランダに運びます。

量が少ない時は、階段を上がってすぐのベランダ、西側に干します。

ドアを開けて出てみると・・・むむむむ。。。何かの糞があります!!!

 

ひえぇぇぇっぇ気持ち悪い!何だろう・・・ねずみじゃないなあ・・・もっとおおっきい。ウサギ?よりは小さい。

てか、この辺りは山も森もない・・なので野生のウサギはいないしな。

すぐに出勤で時間が迫っていて、時間がなかったので、そのまま、洗濯ものを干して、ベランダを後にした。

その時、旦那さんにlineしておいた。

「ベランダに鶏のふん!帰ったらかたずけておいて!」と送った。

旦那の方が帰宅が早いので、洗濯もの取り込みはだんなの仕事。糞のお掃除もついでにお願いした。

旦那は5時ころ帰宅した。まずは愛ネコとスキンシップを楽しむ。

そのまま、玄関から2階に上がり、ベランダへ・・・

旦那さんのことが大好きな、我が家の猫はいつもならついていくのに、この日は階段下の隅から旦那さんを眺めています。

そして旦那さんが、ベランダのドアを開けると。。。。

ぶわっと、黒い何かか目の前を覆いつくした!???

同時に風が吹いた。びっくりして、しりもちをついた旦那さん。。

その正体は、黒い鳥だったようだ!

朝の糞もそいつの仕業だ!

その鳥は、結構大きくて、鷹とか鷲の類だったと旦那は言っている。

愛ネコが付いてこなかったのも、うなづける、きっと猫はベランダに何かいると気が付いていたに違いない。

なんて、賢いねこだろう!

最近、この子のごはんを変えた。最近はやりのグルテンフリー。グルテンこれはどうやら猫にも悪いらしい。ずっと元気で長生きして欲しいから。

グルテンキャットフードに変えることにした。

参考サイト

これを、頼むことにした。

花粉症に効果

花粉症にきく

 

 

トワイライト

映画、トワイライトを娘が5作連続でレンタルしてきました。

現代版、吸血鬼のおはなしで、最近の若い子に人気なやつです、主人公の女の子はベラちゃんは美人でいギルスではすごく人気の女優さんなんだって。

相手の男の子エドワード約には、ハリーポッターのハッフルパフのセドリックが演じています。セドリック、かっこいいですよね!ハリーでも、なかなか人気のポジションの男の子。

この映画は、吸血鬼のエドワードと人間のベラが恋に落ちる話みたいですね。

娘が見ているから、なんとなくちょこちょこ私も見ていますが、この2人の間に狼男の男の子ジェイコブもいて。三角関係っぽいんですけど・・・三角関係ってか、ベラとエドワードは相思相愛。ジェイコブはベラが好き。の関係なんだけと、ところどころで、べらはジェイコブに思わせぶりなきがするんだよねあ・・・。私がちゃんと見ていないからそう思うのかなあ。。。

ジェイコブは年下なんだけど、なんかふりまわされてて可哀そうだわっ。まあ美人を好きになったから仕方ないのかね。

で、最後のほうの章になると、べらとエドワードは結婚してて、吸血きと人間のハーフの子を生んでて、そのことジェイコブが結ばれるらしいです(笑)

ベラは最初すごく可愛い女のこなんだけど、けっこんして吸血きになってからが、ワイルドでなんか、かっこいいんですよ、最初のころの初々しさはどこ?って感じ。この映画、何作か取っている間に、ベラも年を取ってるから貫禄もでたのかしら?でも、これはやっぱりこの子の演技力なのかな。

これからの映画が楽しみだわ。

しかし、映画を見てると。同時にお菓子、ジュースが欲しくなるんですよね。

この日の関東は土砂降りの強風の大嵐でした。セブンに行こうという話になるも、家族全員拒否。

で!そういえばコンビニで宅配サービスあるじゃんってことになり、登録だけしてみることにしました、

次回は利用できるといいな(^^;

セブンミール注文

 

 

くたくた

介護ヘルパーをやっています。

訪問ヘルパーを初めて1年がたちます

訪問って、高齢者の自宅に入るし、イヤだったんだけど、時給がいいのでやってみることにしました。

ヘルパーにお仕事は排泄介助、食事介助、お買い物同行、通院同行。

まあ、いろいろなんですけど一番いやなのは、家事の代行です。

お料理とか、お掃除とか。

これって介護保険でやる必要あるのかな。

状況によるけど、予防のために介護保険使っている人ってたくさんいて、その、予防のひとのために家事代行でお掃除するってのがあって・・・。

要介護者にならないための、予防なのにヘルパーに掃除してもらっていたら、自分は動かないんだから、運動量が減って、筋肉も減って、逆に要介護者になると思うけど。

でも、元気なばあさんは、使えるものは使わなきゃ損くらいに思っているんですよね。謙虚さがない!

で、訪問介護って年中無休なんですけど、この、予防の人たちはお正月でも、キャンセルしないんですよ!普通、元旦に掃除しないでしょ。でも、子供がきてくれなかったりして寂しいから呼ぶのかな?もう、正月なんてどうでもいいのかわからないけど。

でも、そんな人たちばかりではなくて、いいひともたくさんいるんですけどね。

もっと、介護保険制度を見直せばいいのに。

この、訪問介護をやってて、次に大変なことは・・・次じゃなくて1番たいへんかも。それは、天気です。

夏の紫外線!!!!冬の乾燥!!!これが肌を痛めつけるんですよ。

日焼止めなんか塗っても塗っても、汗で落ちてしまうし。

防止をかぶって、手袋をして、去年のなつは口元に黒いネックウォーマーの薄い生地のものをまいたりしていました。

最近は、日焼け対策グッツはたくさん出ているんですよね。

ですから、黒い帽子に黒いフェイスマスクに黒いUVカットパーカーにくろ手袋すがたで、毎日自転車で移動していましたよ。(´;ω;`)こんな対策も効果はむなしく、肌はこんがりしてしまいます。

そのまま、冬の乾燥機到来です。

みるみるうちに、お肌はシワだらけに。これって夏に酷使した肌のケアを怠って、冬の乾燥でやられちゃった感じです。

なんとか、しないと一気に10歳は老けてきてしまったきがします。

で、お肌の復活のため、こちらをためしてみることに。

口コミ通りによく吸い込んでくれるし、粗々しかったお肌のきめが細かくなった感じがします。

顔 全体に縦の線がはいってきそうな勢いはなくなりホッとしています。

参考サイト

40代しわ対策

 

夏が来る

今日は先輩の卒業式です。ぽかぽか陽気で桜も咲きだしてしまいそうなくらいです。

この後は春休み、入学式が続くと、あっという間に夏休みです!

高2の夏!なんていい響き!青春です!

去年は入学したばかりで、夏休みはなんか。ぽけーっと過ごしてしまいましたが、今年ははじけなくちゃ!だって、3年になったら受験です。素敵な女子大生ライフのために勉強に力を入れなければなりません!

となると、高校最後の夏ですから!やりたいこと、いろいろやらなくちゃです。

まずは、バイトです。先立つものがなければ何もできないし、我が家は高校生のための遊びにお小遣いをめぐんでくれる、やさしい親はいません。自分の遊びは自分のお金で!って主義なんですよね。ほんと、お小遣いで遊ぶJKが羨ましい。

さて、なんのバイトをしようかな。いま、考えているのは焼肉の牛角かな。ほんとは船橋ららぽでばいとしたかったんだけど、親がバイトは近くでしろってうるさくて。

バイトが決まったら1番にすることは、脱毛かな。

脱毛はミュゼに行こうとおもってるんです。ミュゼなら100円だしね。ただ、早くいかないと間に合わないよ~、夏になっちゃう!

とりあえずミュゼは高校生の場合親の承諾書が必要で、公式URLからダウンロードして、必要事項に記入して持参すればいいらしいの。

カウンセリング時に店員さんが親に電話して、了解がとれたら入会できるんだって。わざわざ、来てもらわなくていいから、これならうちの親もやってくれそう。

↓参考サイトはこちら↓

 ミュゼ高校生

なんで、あんなにムダ毛って生えるんだろ!まさにムダ!って感じ。

ほんとは、腕と足と顔もやりたいけど、貧乏高校生には無理だから、せめてワキとVラインだけでもっておもってね。

全身脱毛は大学生になってからかなって感じです。

同級生も地味な子はちがうけど、だいたいの子がミュゼにはいってるんだよね。

かなり、うすくなってきてる子もいるから、私も期待しちゃいます!

脱毛おするし、バイトもするし、今年の夏は楽しめそう!

海にもプールにも行きたいし。水着も買って思いっ切るはじけちゃおっ(^^)/

 

脱毛サロンミュゼに行く

さてさて、今日は昨日までの寒さとはうって変わって、気温20度となりました。

明け方は暴風+雨で出勤通学時間の人達は大変だったみたいですね。

とかいう私は、ディズニーランドへ仲間4人で行ってきました!

なんたって、今日は高校入試で学校はお休みです!うれし~!

朝の大雨には気分が下がりましたが、幸いこの朝さえ乗り切れば今日は夜も暖かくてっ過ごしやすいみたいですからね。

1週間後に期末試験を控えているものの、せっかくの平日やすみは有効に使いたいんです。こんねウィークデーのランドはめちゃくちゃ空いてるにきまってるからです。

3月にランドは特にイベントはないから、通常どおりで、乗り物にいかにたくさん乗るかってとこにかかっているんですよね。これが、彼氏と一緒だとまったりする時間もあってもいいんだろうけど。体育会系の私たちは彼氏とは縁がないんでね。

そー言えば、最近おねいちゃんに彼氏が出来て、夏には海にいくからってミュゼに脱毛に行くって言ってたんですよね。で、1人でいくのは不安だからって、私もお供することになりました。

いままでは、カミソリで処理していたけど、彼氏と海とかプールになると近くで見られてしまうことだってあるから、やっぱりきれいにしたいもんね。

高校生で脱毛ってどうなのかなって思ったけど、全然大丈夫なんだって!ミュゼのホームページから、承諾書をダウンロードして親に書いてもらってからカウンセリングに行くんだけど、カウンセリングのときに、担当者が親に電話して、繋がれば施術OKだそう!

参考サイトはこちらですミュゼ市川

市川駅のすぐそばにあるから、学校の帰りに寄れるし、定期があるから最初の契約で100円払うと、ずっとタダなんだって!

なんで、こんに安いんだろう。貧乏高校生としてはほんとありがたい。

口コミをみると、予約が取れにくいとかってあるのも気になるけど。高校の試験期間とか使うとなんとかなりそうだし、キャンセルにお金が掛からないのは助かる。だって、高校生って暇だけど、突然友達と遊ぶとかになったら、ぜったいそっちに行きたくなるから(笑)

でも、今回おねいちゃんに誘ってもらえてよかったかもって思ってるんだ。だって、うちの親、おねいちゃんのことはやたら信用してるから、おねいちゃんが一緒だどたいていなんでもOKなんだよね。彼氏のための脱毛とは、知らないで・・・・やれやれだ。

 

 

大雪の日に

先月の大雪の日にどうしても仕事で行かなければならなかった。

しかも、自転車で。雪は朝から降り続いて夕方5時には、5センチの積雪になっていた。

それでも、自宅から20分かけて出向きました。この時はボタン雪のような大きな雪粒が降り続き、職場を2時間ほどで出ると、そとは首都圏とは思えないような雪。帰りは積雪10センチ以上。しかも、自転車という最悪の事態。

でも、自転車以外の交通手段での帰宅もかなり大変そうだったので、覚悟を決めて家路を急ぐ。

いつもの見慣れた道とは、打って変わって知らない雪の町にすっかりかわっていた。その時も降りつつけるゆきは、向かい風にのって、容赦なく眼鏡に積もっていく。目の下までマフラーをしていたので、眼鏡が息で曇る。

そうだ!眼鏡はずそう。その方が前が見えるとおもった、だけど大きな雪の粒は目の中に入ってくる。これでは、目が開けられない。まだ、眼鏡の方がマシだった。

この時は、もうだめだ遭難するとおもった。

 

翌日は嘘のように晴れ晴れとして、お昼には昨夜が嘘のように雪も解けてしまった。