ダイエット

2018年1月から・・・・

気が付くと4キロ・・・4キロも体重増・・・

えっ!まさか!もう一度乗ってみる・・・

間違いない!4キロ増です。そういえば、ここ最近の生活と言えば。

休みの日はテーブルにお菓子ジューステレビのリモコンを準備して、朝から食べて、ビデオ見て、寝て。。。の生活をしていた。

しかも、パジャマのまま過ごすこともしばしば・・・こんな生活で太らないわけがないのだ。

これから4キロダイエット開始します。

私は2年前、9㎏太ったことがある。その時は一か月で6キロダイエットに成功したのだ!なので、今回もきっと大丈夫!できるとおもうのだ。

その時は、糖質制限、毎朝マラソン。

鶏のもも肉を買い占め、タンドリーチキンを作る。

チキンをヨーグルト、カレー粉なんかにつけておく。

レシピはクックパットで調べます。

それを、ジップロックで漬け込んで、あとはレンジで1分チンして、そのあと、トースターで焼くと、タンドリーチキンの出来上がりです。

付けこむことで、日持ちするので、冷蔵庫で一週間くらいは大丈夫です。

この方法で6キロへらしたので、次も同じようにしていこうと思います。

明日から、朝は目玉焼きに野菜を入れて焼く!

昼は外食だからどうしようか・・・・、

そうだ、すーぱーでチキンを買おう!それしかないな。

夜は、鮭。

明日の夜、タンドリーチキンを1週間分作り、しばらくはそれで頑張ろうとおもう。

ダイエットには、運動がいいらしい!もうマラソンは出来ないしどうしようか。。。。

最近はやりのヨガはどうだろうか。うちの近くにもできたようなのでいってみてもいいかもしれない。

こちらを参考にしてみた。

ヨガ浦安

絶対痩せる!がんばる!

旦那に「どうしたら、そんなにふとれるんだ?うらやましな」と嫌味を言われた。

自分は165センチのおちびさんなのに。

私が痩せたら「どうしたらそんなにちびでいられるんだ」といってみようとおもうなり!

来月までにはやせますよーに!

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